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Erdbeer-Schoggi-News 2/2019

„Du musst es nur richtig wollen!“

Haben Sie diesen Satz nicht auch schon mal gehört?

Wie soll das aber bitte gehen? Wie schaffe ich das?

Wir alle haben so viele Vorsätze im Kopf. Dinge, die wir gerne schaffen wollen, die wir erledigen wollen, die wir gerne umsetzen würden. Aber wir bekommen es oft nicht hin. Weil wir nicht schaffen, aus unseren Automatismen auszubrechen. Denn dafür braucht es Willenskraft und Selbstdisziplin. Dazu braucht es dieses “Wollen” und diese innere Triebkraft, die uns von innen heraus durch einen Veränderungsprozess schiebt.

Aber reicht denn Willenskraft und Selbstdisziplin alleine aus, um einen Vorsatz umzusetzen? Viele angefangene Projekte werden aufgegeben. Oftmals werden wir danach mit Schuldgefühlen uns selbst gegenüber geplagt: „Jetzt hast Du es wieder nicht geschafft“. Dadurch geht unser Selbstvertrauen und die eigene Kraft in den Keller. Und das alles, weil wir unsere eigene Kraft nicht bündeln können. Weil der Alltag unsere guten Vorsätze mit Haut und Haaren auffrisst.

Was tun?

Muss man das so hinnehmen, dass das so ist? Nein!

Um aber überhaupt eine reelle Chance zu haben, einen Vorsatz umsetzen zu können, müssen unbedingt ein paar Punkte beachtet werden. Willenskraft alleine reicht hier leider nicht aus, denn Willenskraft ist eher wie ein Akku. Mal ist er aufgeladen, manchmal entladen und manchmal sogar ständig entladen. Und das alles ist abhängig von unserer Lebenssituation sowie von unseren persönlichen Verhaltens- und Denkmustern.

Laden Sie also Ihre Akkus auf:

1. Schaffen Sie sich immer wieder kleine Inseln der kurzen Entspannung in Ihrem Alltag, auch wenn diese noch so klein sind.

2. Beobachten Sie Ihr Verhalten, aber werden Sie nicht zu Ihrem persönlichen Kritiker.

3. Konkretisieren Sie Ihren Vorsatz, indem Sie aufschreiben, aus welchem Grund Sie den gewählten Vorsatz unbedingt umsetzen möchten. Ein starkes Warum hilft Ihnen, Ihr Ziel zu verfolgen.

4. Durch kleine konkrete Vorhaben werden Sie sich dann Schritt für Schritt Ihrem Ziel nähern. Lesen Sie mehr dazu in den nächsten Erdbeer-Schoggi-News…

 

 

Quellen

Bild: www.karriere.at/blog/fastenzeit-kollegen-unterstuetzen.html

Text: www.zeitzuleben.de/selbstlernkurse/projekt-willenskraft

 

 

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